Pokiaľ ide o flyometrický tréning, Plyo Box je nevyhnutným kusom vybavenia. Ako dôveryhodný dodávateľ Plyo Boxes som mal početné rozhovory s nadšencami fitness, trénermi a športovcami o ideálnom povrchu na umiestnenie plyo boxu. Povrch, na ktorý umiestnite svoju krabicu, môže výrazne ovplyvniť bezpečnosť, výkon a životnosť zariadenia. V tomto blogovom príspevku sa ponorím do rôznych typov povrchov, ich kladov a nevýhod a nakoniec určím najlepší povrch pre váš Plyo box.
Betónové podlahy
Betónové podlahy sú bežným pohľadom v mnohých telocvičniach a fitnes zariadeniach. Sú odolné, ľahko sa vyčistia a poskytujú stabilný základ pre plyo boxy. Keď skočíte na plyo box umiestnenú na betóne, všimnete si, že povrch neabsorbuje veľa nárazu. To znamená, že získate viac výbušných odrazov, čo môže byť prospešné pre výcvik energie.
Betónové podlahy majú však aj svoje nevýhody. Tvrdý povrch môže byť na vašich kĺboch tvrdý, najmä ak robíte vysoko - intenzívne plyometrické cvičenia na dlhšiu dobu. V priebehu času môže neustály vplyv viesť k bolesti kĺbov a zraneniam, ako sú zlomeniny stresu. Okrem toho, ak Plyo box nie je umiestnený dokonale plochý na betóne, môže sa kolísať a zvyšuje riziko nehôd.
Gumová podlaha
Gumové podlahy získali v posledných rokoch popularitu vo fitnes priemysle. Dodáva sa v rôznych formách, vrátane vzájomne prepojených dlaždíc a roliek. Jednou z hlavných výhod gumovej podlahy je jej vlastnosti absorbujúce šoky. Keď skočíte na plyo box umiestnenú na gumári, podlahové podlahy tlmia náraz, čím znižujú napätie na kĺboch. Vďaka tomu je skvelá voľba pre športovcov, ktorí sú náchylní k spoločným problémom, alebo pre tých, ktorí sa zapájajú do dlhého trvania, trvaní na trvanie.
Ďalšou výhodou gumovej podlahy je jej nepodstatný povrch. To je rozhodujúce pre plyometrický tréning, pretože pri skákaní na Plyo box potrebujete stabilné základy. Gumové podlahy tiež poskytujú dobrú trakciu, čo pomáha predchádzať sklzom a pádom. Gumové podlahy však môžu byť v porovnaní s inými možnosťami relatívne drahé a v oblastiach s vysokou premávkou nemusí byť také odolné ako betón.
Drevené podlahy
Drevené podlahy sú esteticky príjemné a do telocvične môžu pridať teplý a príjemný pocit. Sú tiež relatívne mäkké v porovnaní s betónom, ktorý môže znížiť vplyv na vaše kĺby. Drevené podlahy majú prirodzenú dávku, ktorá môže poskytnúť odpusnejšieho povrchu pre plyometrické cvičenia.
Drevené podlahy však nie sú bez ich problémov. Sú náchylné na škrabance a priehlbiny, najmä keď sa pohybujú okolo ťažkých hnojov. Ak drevo nie je správne udržiavané, v priebehu času sa môže tiež deformovať alebo hniloba. Drevené podlahy navyše nemusia poskytovať toľko stability ako betón alebo guma, čo môže byť problémom počas výbušných skokov.
Umelý trávnik
Umelý trávnik sa stal trendovou voľbou pre fitnes priestory. Ponúka prírodný - vyzerajúci povrch, ktorý je mäkký a odpúšťa. Keď umiestnite na umelý trávnik, trávnik poskytuje určitú absorpciu nárazov a chráni vaše kĺby. Má tiež povrchovú plochu, ktorá je nevyhnutná pre bezpečný plyometrický tréning.
Nevýhodou je, že umelý trávnik môže byť ťažké vyčistiť, najmä ak je na ňom pot, nečistoty alebo zvyšky. Nemusí to byť také odolné ako iné povrchy a v priebehu času sa vlákna môžu opotrebovať, čím sa znižuje jeho účinnosť.
Najlepší povrch: kombinácia gumy a betónu
Po zvážení všetkých rôznych povrchov sa domnievam, že najlepšou voľbou na umiestnenie plyo boxu je kombinácia gumy a betónu. V telocvični môžete mať konkrétny základ pre celkovú trvanlivosť a stabilitu. Potom môžete položiť gumové rohože alebo dlaždice do oblasti, kde sa nachádza plyo box.
Táto kombinácia ponúka to najlepšie z oboch svetov. Betón poskytuje solídny základ, ktorý zaisťuje, že plyo box zostane počas používania stabilný. Gumový povrch na horných valcoch dopady, čím chráni vaše kĺby pred tvrdosťou betónu. Poskytuje tiež povrchovú plochu, ktorá znižuje riziko nehôd.
Naše Plyo boxy pre optimálny tréning
Ako dodávateľ Plyo Boxes ponúkame širokú škálu vysoko kvalitných krabíc na kolísanie, ktoré vyhovujú rôznym potrebám tréningu. NášMäkké stohovateľné Plyo boxysú navrhnuté s ohľadom na bezpečnosť a všestrannosť. Sú vyrobené z mäkkých, odolných materiálov, ktoré vydržia ťažké použitie. Stohovateľný dizajn vám umožňuje nastaviť výšku škatule podľa vašich požiadaviek na výcvik.
Ďalším populárnym produktom v našej zostave jePlyo Box 3 v 1. Táto inovatívna Plyo Box ponúka tri rôzne výšky v jednej jednotke a poskytuje nákladové - efektívne riešenie pre športovcov a trénerov. Je postavený tak, aby vydržal a je vhodný pre rôzne plyometrické cvičenia.
Kontaktujte nás kvôli obstarávaniu
Ak máte záujem o nákup Plyo boxov pre svoju telocvičňu, fitnescentrum alebo osobný tréningový priestor, radi by sme sa od vás dozvedeli. Náš tím odborníkov vám môže pomôcť zvoliť si správne Plyo boxy pre vaše potreby a poskytnúť usmernenie na najlepšom povrchu pre optimálny tréning. Či už ste malý majiteľ domácej telocvične alebo veľké komerčné fitnes zariadenie, máme výrobky a odborné znalosti, ktoré splnia vaše požiadavky.
Odkazy
- Americká rada pre cvičenie (ACE). (2023). Pokyny pre flyometrické školenia.
- Národná asociácia sily a kondicionovania (NSCA). (2023). Zásady silového tréningu a kondicionovania.
- Združenie výroby fitness zariadení (FEMA). (2023). Osvedčené postupy pre podlahu v telocvični.