Ako dodávateľ Plyo Box 3 v 1 som bol svedkom na prvom mieste rastúceho záujmu o toto všestranný kus fitness vybavenia, najmä v rámci komunity CrossFit. CrossFit, známy svojou vysokou intenzitou, funkčnými tréningmi, vyžaduje vybavenie, ktoré dokáže držať krok s rôznorodým rozsahom pohybov a výziev, ktoré predstavuje. V tomto blogu preskúmam, či je Plyo Box 3 v 1 skutočne vhodný pre tréningy CrossFit.
Pochopenie tréningov CrossFit
CrossFit Cvičenia sa vyznačujú ich rozmanitosťou, intenzitou a začlenením viacerých disciplín z fitness. Zvyčajne zahŕňajú prvky vzpierania, cvičení telesnej hmotnosti, plyometrie a aeróbneho kondicionovania. Cieľom je zlepšiť celkovú fyzickú zdatnosť vrátane sily, energie, rýchlosti, vytrvalosti a flexibility. Napríklad typická relácia CrossFit by mohla zahŕňať kombináciu skokov, výkyvov s kotle a burpees, všetky vykonané v obvode s vysokou intenzitou.
Čo je Plyo Box 3 v 1?
Plyo Box 3 v 1 je jedinečný kus fitness zariadení, ktoré ponúka tri rôzne výšky v jednej jednotke. Táto nastaviteľnosť umožňuje používateľom prispôsobiť svoje tréningy podľa ich úrovne fitness, konkrétneho cvičenia, ktoré vykonávajú, a postupu ich výcviku. Je skonštruovaný z materiálov vysokej kvality, ktoré vydržia prísne použitie opakovaného používania a vplyv ťažkých pristátí. Môžete sa dozvedieť viac oPlyo Box 3 v 1na našej webovej stránke.
Výhody Plyo Box 3 v 1 pre CrossFit
1. Všestrannosť
Jednou z kľúčových výhod Plyo Box 3 v 1 pre CrossFit je jeho univerzálnosť. CrossFit Cvičenia si často vyžadujú rôzne úrovne obtiažnosti a výškových variácií pre cvičenia, ako sú skoky, kroky, kroky a poklesy boxov. S tromi rôznymi výškami k dispozícii Plyo Box 3 v 1 môže pojať širokú škálu cvičení a úrovní zručností. Začiatočníci môžu začať s najnižšou výškou a postupne postupovať na vyššie úrovne, keď získavajú silu a dôveru.
2. Priestor - úspora
V telocvični CrossFit, kde je priestor často na prémii, je Plyo Box 3 v 1 skvelým riešením. Namiesto toho, aby ste museli uchovávať viacero boxov s jednou výškou, to všetko - v - jedna jednotka zaberá menej miesta a zároveň poskytuje rovnakú funkčnosť. To umožňuje majiteľom telocvične maximalizovať svoju podlahovú plochu a ponúkať svojim členom širšiu škálu vybavenia.
3. Trvanlivosť
CrossFit Cvičenia sú intenzívne a použité zariadenie musí byť schopné vydržať opotrebenie. Plyo Box 3 v 1 je postavený tak, aby vydržal. Vyrába sa zo silných, odolných materiálov, ktoré zvládnu opakovaný vplyv skokov a iných pohybov vysokej intenzity. To znamená, že majitelia telocviční a nadšenci fitness môžu s dôverou investovať do tohto zariadenia s vedomím, že im bude dlho dobre slúžiť.
4. Progresia
Progresia je základným princípom pri výcviku CrossFit. Plyo Box 3 v 1 to uľahčuje tým, že umožňuje používateľom ľahko zvýšiť náročnosť ich tréningu. Keďže športovci sú silnejší a kvalifikovaní, môžu prejsť na vyššie výšky v krabici, spochybňujú svoje telá novými spôsobmi a pokračujú v pokroku v ich fitness ceste.
Konkrétne cvičenia CrossFit s Plyo Box 3 v 1
1. Skoky boxu
Skoky v boxoch sú základom cvičení CrossFit. Sú skvelým spôsobom, ako rozvíjať energiu, rýchlosť a nižšiu pevnosť tela. S Plyo Box 3 v 1 môžu športovci začať nižšími skokmi, ak sú novými cvičením alebo pracujú na zlepšení svojej techniky. Keď sa stanú silnejšími, môžu sa posunúť do vyšších výšok, zvyšujú intenzitu cvičenia a ďalej rozvíjať svoju výbušnú silu.
2. Step - UPS
Step - UPS sú ďalšie bežné cvičenie CrossFit, ktoré je možné vykonať pomocou Plyo Box 3 v 1. Toto cvičenie sa zameriava na štvorkolky, hamstringy a klzáky, ktoré pomáha budovať nižšiu pevnosť tela. Nastaviteľná výška boxu umožňuje rôzne zmeny krokov, od pomalých a kontrolovaných pohybov až po viac výbušných krokov s vysokou intenzitou.
3. Krabičky
Krabičky sú účinným cvičením na prácu s tricepsmi, ramenami a hrudníkom. Plyo Box 3 v 1 sa dá použiť na vykonávanie poklesov v rôznych výškach v závislosti od sily a flexibility športovca. Začiatočníci môžu začať s nižšou výškou, ktorá je na kĺboch ľahšia, a postupne postupujú do vyšších výšok, keď sú silnejšie.
Úvahy
Zatiaľ čo Plyo Box 3 v 1 má pre tréningy CrossFit veľa výhod, existuje tiež niekoľko úvah, na ktoré treba pamätať.
1. Úroveň zručností
Niektorým športovcom môže byť ťažké prejsť z dolných výšok do vyšších výšok v krabici. Je dôležité zabezpečiť, aby športovci mali správnu techniku a silu pred pokusom o skoky alebo iné cvičenia na vyšších úrovniach. Tréneri by mali poskytovať riadne pokyny a dohľad, aby sa zabránilo zraneniam.
2. Vplyv na kĺby
Skoky s vysokou intenzitou a ďalšie plyometrické cvičenia môžu na kĺby, najmä kolená a členky, veľa stresu. Je dôležité, aby sa športovci správne zahreli pred použitím Plyo Box 3 v 1 a počúvali ich telá. Ak športovec trpí bolesťou alebo nepohodlie počas alebo po používaní škatule, mali by zastaviť cvičenie a poradiť sa s odborníkom v oblasti zdravotníctva.
3. Dostupnosť mäkkých možností
Pre niektorých športovcov, najmä tých, ktorí majú spoločné problémy alebo ktorí sú noví v plyometrických cvičeniach, sa môže uprednostňovať jemnejší pristávací povrch. V takýchto prípadochMäkké stohovateľné Plyo boxyMôže byť dobrou alternatívou alebo doplnkom k Plyo boxu 3 v 1. Tieto mäkké boxy poskytujú odpustivejší pristávací povrch, čím sa znižuje vplyv na kĺby.
Záver
Záverom možno povedať, že Plyo Box 3 v 1 je vysoko vhodným zariadením na cvičenie CrossFit. Vďaka jeho všestrannosti, dizajnu priestoru, trvanlivosti a schopnosti uľahčovať progresiu z neho robí cenný doplnok k akejkoľvek telocvični CrossFit alebo do nastavenia domácej fitness. Aj keď je potrebné mať na pamäti určité úvahy, napríklad úroveň zručností a spoločný vplyv, so správnym používaním a dohľadom, toto vybavenie môže pomôcť športovcom všetkých úrovní dosiahnuť svoje ciele v oblasti kondície.
Ak máte záujem kúpiť Plyo Box 3 v 1 pre svoju telocvičňu CrossFit alebo osobné použitie, radi by sme sa od vás dozvedeli. Kontaktujte nás a prediskutujte svoje požiadavky a preskúmajte, ako toto zariadenie môže vylepšiť vaše ponuky z fitness.
Odkazy
- Glassman, Greg. „Čo je CrossFit?“ CrossFit Journal, 2002.
- Baechle, Thomas R. a Roger W. Earle. „Základy silového tréningu a kondicionovania.“ Human Kinetics, 2008.