Ahojte, fitness nadšenci! Ako dodávateľ gumených činiek sa ma často pýtajú na rôzne dostupné veľkosti. No, si na správnom mieste, pretože ti to celé rozoberiem.
Najprv si povedzme, prečo sú gumené činky také obľúbené. Sú skvelé pre domáce cvičenie, telocvične a dokonca aj fyzickú terapiu. Pogumovaný povrch nielen uľahčuje uchopenie, ale tiež chráni vaše podlahy a vybavenie pred poškriabaním. Navyše sú odolnejšie ako tradičné kovové činky.
Teraz k rozmerom. Gumové činky sa dodávajú v širokom rozsahu hmotností, aby vyhovovali rôznym úrovniam kondície a potrebám cvičenia. Či už ste začiatočník, alebo skúsený profesionál, ktorý chce do svojej rutiny pridať ďalšiu výzvu, existuje veľkosť pre vás.
Ľahké činky (1 – 5 libier)
Pre tých, ktorí začínajú cvičiť alebo sa chcú zamerať na tónovanie a flexibilitu, sú ľahké činky skvelou voľbou. Tieto 1 - 5 lb činky sú ideálne na cvičenia ako bicepsové kučery, zdvihy ramien a tricepsové extenzie. Sú tiež ideálne pre seniorov alebo jednotlivcov, ktorí sa zotavujú po zranení.
Ak máte záujem o súpravu ľahkých gumených činiek, pozrite si našuSada šesťhranných činiek 1 10kg. Je to skvelá štartovacia sada, ktorá obsahuje rôzne závažia, ktoré vám pomôžu začať na vašej fitness ceste.
Stredne ťažké činky (5 – 20 libier)
Ako budete postupovať vo svojej fitness rutine, pravdepodobne budete chcieť zvýšiť hmotnosť svojich činiek. Stredne ťažké činky v rozsahu 5 - 20 lb sú ideálne na budovanie sily a svalov. Môžete ich použiť na zložené cvičenia, ako sú výpady s bicepsom, riadky a tlaky nad hlavou.
nášSada gumových šesťhranných činiek so stojanomje obľúbenou voľbou pre tých, ktorí hľadajú súpravu strednej hmotnosti. Dodáva sa s praktickým stojanom, vďaka ktorému budú vaše činky organizované a na dosah.
Ťažké činky (20 a viac libier)
Pre pokročilých lifterov a športovcov sú ťažké činky nevyhnutnosťou. Tieto 20+ lb činky sa používajú na intenzívne silové cvičenia, ako sú riadky s jednoručkami, bulharské delené drepy a ťažké tlaky na ramená. Pomáhajú vám budovať silu a svalovú hmotu.
Ak hľadáte ťažkú súpravu, pozrite sa na našuSada šesťhranných činiek so stojanom 50. Ide o vysoko kvalitnú súpravu, ktorá odolá úsiliu ťažkého zdvíhania.
Špeciálne veľkosti
Okrem štandardných hmotnostných rozsahov ponúkame aj niektoré špeciálne veľkosti. Napríklad máme pol kilové prírastky pre tých, ktorí potrebujú presnejšiu váhu pre svoje tréningy. Môžu byť obzvlášť užitočné pri fyzioterapii alebo pri doladení vašej rutiny silového tréningu.
Máme aj nadrozmerné činky na špecifické cviky alebo pre tých, ktorí uprednostňujú väčší úchop. Môžu pridať jedinečnú výzvu k vášmu tréningu a pomôcť vám zamerať sa na rôzne svalové skupiny.
Výber správnej veľkosti
Ako si teda vybrať správnu veľkosť gumených činiek pre vás? Všetko závisí od vašich fitness cieľov, úrovne skúseností a typov cvičení, ktoré budete robiť.
Ak ešte len začínate, je dobré začať s odľahčenou zostavou a postupne zvyšovať váhu, keď budete silnieť. Pomôže to predchádzať zraneniam a umožní vám sústrediť sa na správnu formu.
Pre skúsenejších lifterov je dôležité mať po ruke rôzne závažia, aby boli vaše tréningy náročné a aby ste predišli plató. Možno budete chcieť investovať do súpravy, ktorá obsahuje celý rad závaží od ľahkých po ťažké.
Vlastné súpravy
V našej spoločnosti chápeme, že každý zákazník má iné potreby. Preto ponúkame aj sady gumených činiek na mieru. Môžete si vybrať konkrétne hmotnosti a množstvá, ktoré chcete vytvoriť, aby ste vytvorili súpravu prispôsobenú vašej cvičebnej rutine.
Či už ste osobný tréner, ktorý chce zásobiť telocvičňu perfektnou sadou činiek, alebo jednotlivec, ktorý hľadá prispôsobené riešenie domáceho tréningu, môžeme vám pomôcť. Stačí nás osloviť a my s vami vytvoríme ideálnu súpravu.
Kontaktujte nás ohľadom nákupu
Ak máte záujem o kúpu gumených činiek, budeme radi, ak sa nám ozvete. Ponúkame konkurencieschopné ceny, vysoko kvalitné produkty a vynikajúce služby zákazníkom. Či už máte otázky týkajúce sa našich produktov, potrebujete pomôcť s výberom správnej veľkosti alebo chcete zadať objednávku, neváhajte nás kontaktovať. Sme tu na to, aby bola vaša fitness cesta čo najhladšia a najúspešnejšia.
Referencie
- Americká rada pre cvičenie. (2023). Základy silového tréningu.
- Národná asociácia pre posilňovanie a kondicionovanie. (2023). Základy odporového tréningu.