Ahojte, fitness nadšenci! Ako dodávateľ úchopových platničiek som už nejaký čas bol v centre hry s fitness vybavením. Jedna otázka, ktorá sa neustále objavuje, je: "Aký je rozdiel medzi štandardnými a metrickými úchopovými doštičkami?" Poďme sa teda ponoriť a rozobrať to.
Základy úchopových dosiek
Po prvé, úchopové dosky sú kľúčovou súčasťou akéhokoľvek vzpieračského nastavenia. Používajú sa na pridanie odporu k činkám, činkám a iným posilňovacím zariadeniam. Či už ste začiatočník, ktorý práve začína zdvíhať, alebo skúsený profesionál, ktorý chce zlepšiť svoju hru, mať správne úchopové dosky môže znamenať veľký rozdiel.
Štandardné uchopovacie dosky
Štandardné úchopové dosky sa bežne používajú v Spojených štátoch a niekoľkých ďalších krajinách, ktoré dodržiavajú cisársky systém merania. Stredový otvor štandardnej uchopovacej dosky má priemer približne 1 palec (25,4 mm). Táto veľkosť je navrhnutá tak, aby pasovala na štandardné činky a činky, ktoré majú tiež priemer 1 palec.
Jednou z hlavných výhod štandardných úchopových dosiek je ich široká dostupnosť. Keďže sú v USA také populárne, nájdete ich takmer v každom obchode s fitness vybavením. Prichádzajú v rôznych hmotnostiach, zvyčajne od 2,5 libier do 50 libier alebo viac. Tento široký rozsah závaží vám uľahčuje postupné zvyšovanie intenzity tréningu, keď budete silnejší.
Ďalšou výhodou je ich cenová dostupnosť. Štandardné uchopovacie dosky sú vo všeobecnosti lacnejšie ako ich metrické náprotivky. Vďaka tomu sú skvelou voľbou pre domáce telocvične alebo pre tých, ktorí majú obmedzený rozpočet. Ak len začínate a nechcete investovať veľa peňazí do vybavenia, štandardné úchopové dosky sú solídnou voľbou.
Štandardné uchopovacie dosky však majú určité nevýhody. Ich obmedzené medzinárodné využitie môže byť problémom, ak cestujete alebo sa plánujete presťahovať do krajiny, ktorá používa metrický systém. Tiež, pretože sú navrhnuté pre 1-palcové tyče, nemusia správne sedieť na metrických tyčiach, ktoré majú väčší priemer.
Metrické uchopovacie dosky
Metrické úchopové dosky sa na druhej strane používajú vo väčšine krajín po celom svete, ktoré dodržiavajú metrický systém. Stredový otvor metrickej rukoväte má priemer 50 mm. Tento väčší otvor je navrhnutý tak, aby sa do neho zmestili metrické činky a činky, ktoré majú tiež priemer 50 mm.
Jednou z najväčších výhod metrických úchopových dosiek je ich medzinárodná kompatibilita. Ak ste športovec, ktorý veľa cestuje kvôli súťažiam alebo tréningom, metrické úchopové dosky budú pre vás oveľa pohodlnejšie. Keď budete v inej krajine, nebudete sa musieť starať o nájdenie správneho vybavenia.
Metrické uchopovacie platne tiež ponúkajú presnejší prírastok hmotnosti. Zvyčajne prichádzajú v hmotnostiach ako 1 kg, 2,5 kg, 5 kg atď. To umožňuje presnejšie a konzistentnejšie úpravy hmotnosti vo vašom tréningu. Pre serióznych športovcov a profesionálnych trénerov môže táto presnosť zmeniť hru.
Ale metrické úchopové dosky majú aj svoje nevýhody. Často sú drahšie ako štandardné uchopovacie dosky. Väčšia veľkosť a potreba špecializovaných tyčí môže zvýšiť náklady. Navyše, ak ste v USA, môže byť o niečo ťažšie nájsť metrické úchopové dosky v miestnych obchodoch. Možno si ich budete musieť objednať online, čo môže zvýšiť celkové náklady a čas čakania.
Porovnanie dvoch
Pokiaľ ide o výkon, prácu zvládnu štandardné aj metrické úchopové dosky. Kľúčový rozdiel spočíva v kompatibilite s vaším zariadením a vašimi špecifickými potrebami.
Ak máte doma zostavu štandardnej činky alebo činky a sídlite hlavne v USA, štandardné úchopové dosky sú pravdepodobne správna cesta. Dajú sa ľahko nájsť, sú cenovo dostupné a perfektne sa hodia k vášmu existujúcemu zariadeniu. Môžete si pozrieť našeRúrka sedadiel s dvojitou D rukoväťouspárovať s vašimi štandardnými úchopovými doskami pre úžasný tréning hornej časti tela.
Na druhej strane, ak ste medzinárodný športovec alebo plánujete rozšíriť svoje vybavenie do posilňovne o metrické tyče, lepšou voľbou sú metrické držadlá. Ich presnosť a medzinárodná kompatibilita z nich robí z dlhodobého hľadiska skvelú investíciu. A ak potrebujete miesto na uloženie metrických úchopových dosiek, naše2-poschodový stojan na závažieje skvelé riešenie.
Ďalšie úvahy
Okrem rozdielov vo veľkosti a hmotnosti existuje niekoľko ďalších vecí, na ktoré treba pamätať pri výbere medzi štandardnými a metrickými doštičkami.
Dôležitý je materiál úchopových dosiek. Väčšina úchopových dosiek je vyrobená z liatiny, ktorá je odolná a odolná. Niektoré špičkové úchopové dosky sú však vyrobené zo železa potiahnutého gumou alebo z iných materiálov. Pogumované úchopové dosky sú tichšie, keď ich spadnete a je menej pravdepodobné, že poškodia vaše podlahy.
Dizajn úchopových dosiek sa tiež môže líšiť. Niektoré majú hladký povrch, iné zase textúrovaný alebo vrúbkovaný povrch pre lepšie uchopenie. Ak máte spotené ruky alebo ak veľa cvičíte s vysokou intenzitou, môže byť pre vás pohodlnejšia doska s textúrou.
Používanie úchopových tanierov pri rôznych cvičeniach
Grip taniere možno použiť pri širokej škále tréningov. Napríklad, ak robíte drepy, môžete na činku pridať úchopové platne, aby ste zvýšili váhu. To vám pomôže vybudovať silnejšie svaly nôh.
Pre bicepsové kučery môžete použiť úchopové dosky na činky. Ako postupujete vo svojej sile, môžete postupne zvyšovať hmotnosť úchopových dosiek, aby ste ešte viac zaťažili svaly.
Ak máte radi základné tréningy, môžete použiť úchopové dosky pri cvičeniach, ako sú ruské otočky. Stačí držať úchopovú dosku oboma rukami a otáčať trupom zo strany na stranu. Je to skvelý spôsob, ako precvičiť brušné svaly. A ak chcete spestriť svoje základné tréningy, môžete použiť našePredlžovací pár prednej nohyspolu s vašimi úchopovými doskami.
Správna voľba
Ako sa teda rozhodnúť, ktorý typ úchopových dosiek si vybrať? Naozaj to závisí od vašich individuálnych okolností. Ak ešte len začínate a máte obmedzený rozpočet, začnite so štandardnými držadlami. Poskytnú vám dobrý základ pre vaše cvičenie.
Ak ste seriózny športovec alebo máte pokročilejšiu zostavu telocvične, do metrických úchopových dosiek sa možno oplatí investovať. Ponúkajú väčšiu presnosť a lepšiu medzinárodnú kompatibilitu.
Kontaktujte nás a požiadajte o svoje potreby
Či už máte záujem o štandardné alebo metrické úchopové dosky, sme tu, aby sme vám pomohli. Ako popredný dodávateľ úchopových dosiek ponúkame široký sortiment vysokokvalitných úchopových dosiek, ktoré vyhovujú vašim fitness potrebám. Na výber máme rôzne hmotnosti, materiály a dizajny.
Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa našich uchopovacích dosiek alebo ak ste pripravení zadať objednávku, neváhajte nás kontaktovať. Vždy vám radi pomôžeme nájsť perfektné úchopové dosky pre vaše tréningy. Posuňme spolu vašu fitness cestu na vyššiu úroveň!
Referencie
- Príručka fitness vybavenia: Sprievodca výberom správnej výbavy
- Normy a smernice Medzinárodnej vzpieračskej federácie