Môžu byť činky uretánu použité na cvičenia s telesnou hmotnosťou - asistované cvičenia?
Hej, nadšenci fitness! Som dodávateľom uretánskych činiek a často sa ma pýtajú, či sa títo zlí chlapci môžu použiť na cvičenia s asistovanou telesnou hmotnosťou. No, poďme sa priamo dovnútra a zistiť.
Po prvé, povedzme si trochu o uretánskych činkoch. Uretán je typ plastu, ktorý je známy tým, že je odolný, nekĺzavý a relatívne mäkký v porovnaní s inými materiálmi. Je to skvelé na ochranu vašich podláh a rúk. Ponúkame rôzne uretánske činky, napríkladUretane činky 5 100, ktoré sa dodávajú v rôznych závažiach od 5 do 100 libier, ideálne pre všetky úrovne kondície.
Teraz, telesná hmotnosť - asistované cvičenia sú cvičenia, v ktorých používate svoju vlastnú telesnú hmotnosť ako primárny odpor, ale na uľahčenie alebo náročnejšie cvičenie môžete použiť nejaké vybavenie. Napríklad pomocník s ťahom nahor vám pomôže vytiahnuť - UPS znížením množstva vašej telesnej hmotnosti, ktorú musíte zdvihnúť.
Môže teda do tejto kategórie zapadnúť činky uretánu? Absolútne!
Jedným z najbežnejších cvičení telesnej hmotnosti - asistované cvičenia je asistovaný tlak - hore. Ak práve začínate s push - UPS a je ťažké urobiť plné, môžete na to, aby to uľahčilo, použite činky uretánu. Položte činky na podlahu na ramene - šírka od seba. Potom položte ruky na činky namiesto priamo na podlahu. To trochu zvyšuje hornú časť tela, čím sa zníži množstvo telesnej hmotnosti, ktorú musíte zdvihnúť. Je to skvelý spôsob, ako postupne budovať svoju silu. Môžete začať sOkrúhle uretánske činkypretože poskytujú stabilný povrch pre vaše ruky.
Ďalším cvičením je asistovaný dip. Ak robíte poklesy na paralelných tyčí a zistíte, že je to ťažké, medzi nohami môžete držať uretánsku činku. Vďaka extra váhe v skutočnosti uľahčuje cvičenie v istom zmysle, pretože posúva stred gravitácie a znižuje množstvo sily, ktoré musia vaše tricepsy a plecia vyvinúť, aby zdvihli vaše telo. Ten12 -stranné uretánové činkysú tu dobrou voľbou, pretože ich tvar uľahčuje držanie medzi vašimi nohami.
Na asistované výpady sa môžu použiť aj činky uretánu. Ak máte problémy s rovnováhou počas výpadov, môžete v každej ruke držať činku. Hmotnosť činiek vám pomôže udržať si rovnováhu a tiež dodáva trochu ďalšieho odporu, čím sa cvičenie zvyšuje efektívnejšie. Môžete začať s ľahšími váhami z našich uretánskych činiek 5 100 zbierok a postupne sa zvyšuje, keď budete silnejší.
Poďme teraz hovoriť o výhodách používania uretánových činiek pre cvičenia s telesnou hmotnosťou - asistované cvičenia.
Jednou z hlavných výhod je bezpečnosť. Non - sklzový povrch uretánových činiek znamená, že počas cvičenia je menej pravdepodobné, že stratíte priľnavosť. Toto je obzvlášť dôležité, keď robíte cvičenia s telesnou hmotnosťou - asistované cvičenia, pretože akýkoľvek náhly sklz by mohol viesť k zraneniu. Mäkký uretánový materiál tiež nepoškodil vaše podlahy, ak náhodou spadnete činky.
Ďalšou výhodou je všestrannosť. Ako sme videli, môžete použiť činky uretánu na širokú škálu cvičení telesnej hmotnosti. Akonáhle ste si vybudovali dostatočnú silu, môžete použiť rovnaké činky pre iné typy cvičení, ako sú kučery biceps, lisy ramien a ďalšie.
Cena - Efektívnosť je tiež plusom. Kúpa sady uretánových činiek je oveľa lacnejšia ako nákup špecializovanej asistenčnej hmotnosti telesnej hmotnosti. A keďže sú odolné, vydrží vám dlho.
Pri používaní uretánových činiek na telesnú hmotnosť - asistované cvičenia - asistované cvičenia.
Najprv sa uistite, že ste si vybrali správnu váhu. Ak je činka príliš ťažká, môže to v skutočnosti sťažiť cvičenie a zvýšiť riziko zranenia. Začnite s ľahkou hmotnosťou a postupne sa zvyšujte, keď budete silnejší.
Po druhé, správna forma je rozhodujúca. Či už robíte asistovaný tlak - alebo ponor, uistite sa, že používate správny formulár, aby ste z cvičenia vyťažili maximum a vyhli sa zraneniu. Môžete sledovať online návody alebo sa poradiť s trénerom fitness, aby ste sa naučili správny formulár.
Záverom možno povedať, že uretánske činky sú skvelou voľbou pre cvičenia s asistovanou telesnou hmotnosťou. Sú bezpečné, všestranné a náklady - efektívne. Ak chcete pridať do svojej telesnej hmotnosti rozmanitosť - tréningovú rutinu alebo potrebujete len malú pomoc, aby ste začali, činky uretánu sa určite oplatí zvážiť.
Ak máte záujem o nákup našich vysoko kvalitných uretánových činiek, neváhajte nás osloviť. Vždy sme radi, že môžeme odpovedať na všetky otázky, ktoré by ste mohli mať, a pomôžeme vám nájsť správne činky pre vaše kondičné potreby.
Odkazy
- Fitness časopisy a online fitness zdrojov pre všeobecné informácie o telesnej hmotnosti - asistované cvičenia a využitie činky.
- Výskum produktov o uretánskych činkoch, kde nájdete podrobnosti o ich funkciách a výhodách.